Por fin hemos podido iniciar las jornadas de tecnificación programadas para este mes de julio. Si todo sigue su camino con dos o tres sesiones por semana tendremos más que suficiente para mejorar y pulir ciertos gestos técnicos de los jugadores que se vayan presentando a dichas jornadas.
Ayer lunes fue la primera sesión, a la que se presentaron Sarabia y Salva del equipo de nacional, Sato de Mellizo, Luis de Toskana, los júniors de Jesuitinas Gambín, Bernabé y David y Álvaro Yagües del júnior del C.B. Archena.
Vuelvo a repetir que estas jornadas son para quien pueda y quiera trabajar y mejorar su técnica individual, independientemente de donde vayan a jugar el año que viene. Solo hace falta venir con ganas de esforzarse por mejorar.
El trabajo del primer día fue el siguiente:
- Calentamiento.
- 1x0 trabajando el doble cambio de mano (entre las piernas y por detrás de la espalda), con la máxima amplitud posible y con distintas finalizaciones (entrando a canasta o tirando).
- 1x0 en el poste bajo (cortando desde lado contrario), para recibir con pie de apoyo interior y giro hacia aro pasado a la mayor velocidad posible.
- Tiros libres.
- 1x0 desde 6,25 frontal trabajando fintas de tiro y salida simples (abierta y cerrada), salidas simples (abierta y cerrada), usando uno o dos botes como máximo para lanzar a canasta. Incidir en usar la máxima amplitud con el bote alto (el balón en un bote va de una mano a otra recorriendo el máximo camino). Aprovechar cambios de ritmo.
- 1x1 desde 6,25 frontal sin rebote y como máximo con dos botes. Realizar lo trabajado anteriormente.
- 4x4 libre.
- Estiramientos pasivos.
La próxima sesión será el miércoles a las 11:00 de la mañana en el Pabellón del Colegio Municipal Alcolea Lacal de Archena. En ella seguiremos trabajando lo visto hasta ahora, llegando al 1x1 en el poste bajo para atacar la pierna débil del defensor y comenzaremos el 2x0 buscando situaciones de tiros abiertos desde distintas posiciones, tras penetrar y pasar.
Vasili te vas a quedar atrás :S
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